Психолог
Андрей Калмыков
Превращаю тревогу в инструмент самопознания, а выгорание — в повод к пересмотру приоритетов.
Подбираю методы помощи индивидуально, учитывая ваши особенности.
Я Андрей — практикующий психолог с опытом в IT.
Я помогаю разглядеть привычные способы мышления, которые незаметно уводят от того, чего вы на самом деле хотите и найти способы жить так, как хочется, а не так, как получается.
Универсальных алгоритмов помощи не существует — каждый случай индивидуален. Мы работаем исходя из ваших возможностей, потребностей и желаний, двигаясь в том темпе, который подходит именно вам.
Психотерапия для меня — это не избавление от трудностей, а умение использовать их как указатели на то, что действительно для вас важно.
c чем ко мне обращаются
эмоциональные трудности
- —
Тревога, дискомфорт и отсутствие сил
- —
Депрессивные состояния и клиническая депрессия
- —
Проживание эмоционально сложных и стрессовых ситуаций
работа и самореализация
- —
Эмоциональное и профессиональное выгорание
- —
Выстраивание планов на жизнь и карьеру
- —
Прокрастинация и проблемы с мотивацией
- —
Синдром самозванца
отношения с собой
- —
Низкая самооценка и неуверенность в себе
- —
Помощь в понимании своих эмоций и желаний
- —
Проблемы с личными границами
отношения с другими
- —
Одиночество и трудности в общении
- —
Выстраивание отношений с партнёром и семьёй
- —
Социальная тревога
подход к работе
последовательная работа
Не прыгаю от темы к теме — сначала разбираемся в вашей ситуации, потом выстраиваем план работы и двигаемся к изменениям. Не держу в терапии годами — работаем столько, сколько нужно для реальных изменений.
понятная структура
Вы всегда будете понимать, что происходит: объясняю логику наших действий на каждом этапе работы.
научный подход
Применяю методы с доказанной эффективностью (ACT и КПТ), которые фокусируются на реальных действиях, а не только на симптомах.
измеримый результат
Использую систему трекинга прогресса и обратной связи, чтобы наша работа приводила к конкретным результатам и можно было вовремя корректировать курс.
практика
Постоянно учусь у коллег на практических курсах, чтобы применять живые, современные подходы, а не застревать в теории.
опыт в IT
Знаю специфику цифровых профессий изнутри: сам проходил через выгорание и перфекционизм и говорю с вами на одном языке.
стоимость и формат консультаций
- 4000 рублей за сессию
- Встречи проходят онлайн
- Одна сессия — 50 минут
